반응형 간 건강을 지키는 최고의 음식 10가지1 간 건강을 지키는 최고의 음식 10가지 간은 우리 몸에서 해독, 대사, 에너지 저장 등 중요한 역할을 담당하는 장기입니다. 그러나 불규칙한 식습관과 과도한 음주, 스트레스 등으로 간이 손상될 위험이 있습니다. 간 건강을 유지하기 위해 올바른 식단은 필수입니다. 이번 글에서는 간에 좋은 최고의 음식 10가지를 소개합니다. ≣ 목차 1. 브로콜리 브로콜리는 간 해독을 돕는 데 탁월한 채소입니다. 풍부한 섬유질과 항산화 물질은 간의 효소 활동을 촉진하고 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리에 포함된 설포라판(sulforaphane)은 간세포를 보호하고 손상을 줄이는 데 기여합니다. 2. 마늘 마늘은 강력한 해독 작용을 돕는 알리신(allicin)과 셀레늄(selenium)을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 간의 효소 생산을 촉진해 독.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
