반응형 견과류 과다 섭취 시 부작용1 견과류 하루 권장량과 과다 섭취 시 부작용 견과류는 건강한 지방과 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 간편하고 영양가 높은 간식으로 사랑받고 있습니다. 하지만 과유불급이라는 말처럼, 몸에 좋은 음식도 적정량을 초과하면 오히려 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 견과류의 하루 권장량과 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아봅니다. ≣ 목차 견과류의 건강 효능 견과류는 불포화 지방산, 단백질, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점이 있습니다. 1. 심혈관 건강 증진 ✅ 불포화 지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환을 예방합니다. 2. 뇌 기능 강화 ✅ 오메가-3 지방산이 풍부하여 기억력과 인지 기능을 향상시킵니다. 3. 체중 관리 ✅ 섬유질과 단백질이 포만감을 주어 과.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
