반응형 균형 잡힌 식단2 남성 갱년기, 놓치기 쉬운 증상과 대처법 갱년기라 하면 대체로 여성에게만 나타나는 것으로 알고 있지만, 남성 역시 '남성 갱년기(Andropause)’라는 변화를 겪습니다. 이는 보통 40대 후반에서 50대 초반에 테스토스테론 수치가 감소하기 시작하며, 신체적·정신적 변화를 동반하는 시기를 말합니다. 다만 남성 갱년기의 증상은 눈에 잘 띄지 않거나, 자연스러운 노화 과정으로 여겨 무심코 지나치기 쉽습니다. 이번 글에서는 남성 갱년기의 대표적인 증상과 효과적인 대처법을 정리해보겠습니다. ≣ 목차 남성 갱년기란? 1. 정의 ✅ 나이가 들면서 부신·고환 등에서 분비되는 테스토스테론(남성호르몬)이 점차 감소해 생기는 신체적·정신적 변화 상태를 가리킵니다. ✅ 발생 시점은 개인 차이가 있지만, 보통 40대 후반부터 50대 초반 사이에 나타나는 경우가 많.. 2025. 1. 26. 갱년기 증상, 여성 호르몬 변화와 극복 방법 여성이라면 누구나 갱년기(Menopause)를 겪게 되며, 이는 보통 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작됩니다. 갱년기의 가장 큰 특징은 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론) 분비 감소로 인해 신체적·정신적 변화를 경험한다는 것입니다. 이번 글에서는 대표적인 갱년기 증상과 그 원인, 그리고 극복 방법을 단계별로 알아보겠습니다. ≣ 목차 갱년기의 정의와 여성 호르몬 변화 1. 갱년기란? ✅ 갱년기(Menopause)는 난소 기능이 점차 약해지며 생리 주기가 불규칙해지고, 마침내 완전히 멈추는 시기를 말합니다. ✅ 보통 마지막 생리 후 1년이 지난 시점을 ‘폐경’으로 정의하며, 폐경 전후 4~5년 정도가 갱년기 증상이 가장 두드러집니다. 2. 여성 호르몬의 변화 ✅ 에스트로겐(Estrogen).. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
