반응형 단백질 보충제 섭취량과 적절한 사용법1 단백질 보충제, 정말 운동 후에만 먹어야 할까? 운동을 하는 사람이라면 한 번쯤은 "단백질 보충제는 운동 후에 먹어야 효과적이다"라는 말을 들어봤을 것입니다. 하지만 이는 정답이라기보다, 상황에 따라 다르게 적용되는 일반적인 권장사항입니다. 이번 글에서는 단백질 보충제를 섭취하는 적절한 시점과 주의점, 그리고 운동 후뿐 아니라 다른 상황에서도 단백질 보충제가 어떤 역할을 할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차 단백질 보충제란? 단백질 보충제는 우리 몸이 근육을 성장시키고 회복하는 데 필요한 단백질을 간편하게 공급하기 위해 만들어진 영양 보충제입니다. 주로 유청 단백질(웨이 프로틴), 카제인 단백질, 식물성 단백질로 구성되어 있으며, 운동 후 빠르게 흡수되어 근육 회복을 돕는 역할로 잘 알려져 있습니다. 운동 후 단백질 보충제가 중요한 이유 .. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
