반응형 마늘 양파1 혈액순환에 좋은 음식 BEST 8 혈액순환이 잘되면 손발이 따뜻해지고, 피곤감과 붓기가 줄어들며 전반적 컨디션이 올라갑니다. 반대로 순환이 나쁘면 차가운 손발, 부종, 피로가 심해질 수 있고 장기적으로 심혈관계 위험이 높아집니다. 이번 글에서는 혈관 건강과 순환에 도움이 되는 주요 음식들을 살펴보고, 조금씩이라도 일상 식단에 더해 건강을 지키는 방법을 소개합니다. ≣ 목차 1. 등푸른 생선(고등어·연어·청어 등) ✅ 오메가-3 지방산 풍부 ✔ 혈관 확장을 돕고, 중성지방 감량·콜레스테롤 균형에 유익 ✔ 염증 억제 효과로 혈관벽 손상을 줄임💡 섭취 팁 ✔ 주 2~3회 정도 구이·찌개 등으로 취향껏 조리 ✔ 기름기가 많은 부위를 익혀서 먹되, 과잉 섭취는 칼로리 부담 될 수 있음 👨⚕️ [건강정보] - 오메가3와 오메가6의 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
