반응형 스트레스를 줄이는 음식 7가지와 섭취방법1 스트레스를 줄이는 음식 7가지와 섭취방법 현대인이라면 누구나 스트레스를 경험합니다. 적당한 스트레스는 생활에 활력을 줄 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강에 해롭습니다. 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 스트레스를 줄이는 데 효과적인 음식 7가지와 이를 섭취하는 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. ≣ 목차 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 항산화 성분인 플라보노이드는 기분을 안정시키는 역할을 합니다. 🍫 섭취법 : 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 하루 20~30g 정도 섭취하세요. 너무 많이 먹으면 칼로리 과잉이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 2. 아보카도 아보카도에는 스트레스 해소에 도움을 주는 칼륨과 비.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
