반응형 스트레칭2 재발하기 쉬운 손목터널증후군, 증상완화 관리법 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 있는 ‘수근관(손목터널)’ 내 정중신경이 압박되어, 손·손목·손가락 부위에 저림이나 통증이 생기는 질환입니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 무리한 손목 동작이 반복되면 증상이 악화하며, 방치 시 감각 이상과 힘 감소까지 올 수 있죠. 한 번 호전되었다가도 재발하기 쉽고, 심한 경우 수술이 필요하기도 합니다. 이번 글에서는 자주 재발하는 손목터널증후군을 대비해 관리법과 생활습관 팁을 정리해보겠습니다. ≣ 목차 손목터널증후군이 왜 재발할까? 1. 지속적 손목 사용 과부하 ✅ 반복적인 손목 굴곡·신전, 예컨대 키보드·마우스 작업, 스마트폰 조작, 공예·수작업 등이 정중신경 주위 조직 염증을 다시 유발 2. 불충분한 휴식·회복 ✅ 일시적으로 .. 2025. 2. 5. 근막통증증후군 원인과 증상, 단순 근육통과의 차이점 알아보기 운동이나 일상 속 활동을 하다가 근육통을 느낀 적이 한 번쯤은 있으실 겁니다. 통증이 몇 일 이내로 사라지면 보통은 크게 걱정하지 않아도 되지만, 통증이 오래가거나 특정 부위를 누를 때 극심한 고통이 재발한다면 근막통증증후군을 의심해볼 수 있습니다. 이번 글에서는 근막통증증후군의 원인과 증상, 그리고 단순 근육통과의 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. ≣ 목차 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome)이란? 1. 정의 ✅ 근막통증증후군은 근육과 이를 둘러싼 ‘근막(fascia)’에 만성적 통증이 생기는 질환으로, 트리거 포인트(Trigger Point)라는 통증 유발점이 특징입니다. 💡 트리거 포인트?더보기‘트리거 포인트(Trigger Point)’는 주로 근육이나 근막(筋膜, f.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
