반응형 시간대 분리 섭취1 함께 먹으면 안 되는 영양제와 안전 섭취 팁 꾸준한 영양제 섭취는 부족한 영양소를 보완하고, 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 무작정 여러 가지를 동시에 복용하다 보면 영양소 간의 흡수 경쟁, 부작용 또는 약물 상호작용이 발생할 수 있는데요. 이번 글에서는 자주 언급되는 ‘함께 먹으면 안 되는 영양제 조합’과 안전하게 섭취하기 위한 방법을 소개해 드리겠습니다. ≣ 목차 함께 먹지 않는 것이 좋은 영양제 조합 1. 철분(Fe) VS 칼슘(Ca) ✅ 이유 : 철분과 칼슘은 흡수 경로가 유사해서 동시에 섭취하면 서로의 흡수를 방해할 수 있습니다. 💡 Tip : 철분은 공복 상태에서 비타민 C와 함께, 칼슘은 식후나 자기 전 등 다른 시간대에 섭취하세요. 2. 칼슘(Ca) VS 마그네슘(Mg) 고용량 동시 섭취 ✅ 이유 : 칼슘과 마그네.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
