반응형 약사·영양사1 비타민 B12 결핍의 원인 및 주요 증상, 함유식품 알아보기 비타민 B12(코발아민)는 체내 혈액 형성과 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 부족해지면 만성 피로와 함께 신경계 이상(감각 저하, 마비 증상)이 나타날 수 있고, 장기화 시 악성 빈혈(거대적아구성 빈혈)로 진행될 위험이 있습니다. 이번 글에서는 비타민 B12 결핍의 원인과 주요 증상, 예방법 및 생활습관 관리 방법을 살펴봅니다. ≣ 목차 비타민 B12 결핍, 왜 생길까? 1. 섭취 부족 ✅ 채식주의(특히 엄격한 비건) 식단에서 비타민 B12가 풍부한 동물성 식품 섭취가 적어 결핍 발생 가능성↑ ✅ 장기 다이어트, 영양 불균형 식습관 등으로도 결핍 위험 상승 2. 흡수 장애 ✅ 위·장관 질환(위절제 수술, 크론병 등)으로 내인성 인자(Intrinsic Factor)가 부족하거나, 소장에.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
