반응형 옆으로 자는 습관1 코골이 치료, 건강한 수면을 되찾으려면? 코골이는 단순히 주변에 소음을 일으키는 문제를 넘어, 수면무호흡증과 연관되어 심혈관계 질환 위험을 높일 수 있는 증상입니다. 특히 심한 코골이는 잠자는 동안 산소 공급이 원활치 않아 수면의 질이 크게 떨어지고, 아침 기상 시 극심한 피로감과 졸음을 초래합니다. 이번 글에서는 코골이의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 및 생활습관 교정 방법을 안내합니다. ≣ 목차 1. 코골이(수면무호흡) 왜 생길까? ✅ 기도 좁아짐 ✔ 비만으로 인한 목·턱 주위 지방 축적, 혹은 턱·혓바닥 구조가 기도를 부분적으로 막아 공기 흐름이 진동을 일으킴 ✔ 알코올·수면제 복용 시 근육 이완 심해져 기도 더 좁아짐 ✅ 코막힘·비염 ✔ 코 막힘 시 입으로 숨 쉬게 되어 공기가 인후부 뒤쪽에서 떨림 ✔ 비염·축농증·코 구조 문.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
