반응형 요산 낮추기1 통풍 예방, 요산 낮추는 일상 습관 알아보기 통풍(Gout)은 혈액 내 요산(Uric Acid) 농도가 높아져 관절 내 요산 결정(결정화된 요산)이 쌓여 염증과 극심한 통증을 일으키는 질환입니다. 한 번 발작이 시작되면 관절이 붓고, 마치 불에 타는 듯한 통증을 호소하게 되죠. 유전적 요인도 있지만, 생활습관 개선만으로도 통풍 발작을 크게 줄이고 요산 수치를 안정적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 통풍 예방과 요산을 낮추기 위해 도움이 되는 일상 습관들을 알아보겠습니다. ≣ 목차 적절한 수분 섭취 1. 하루 2리터 이상 물 마시기 ✅ 요산은 물에 잘 녹지 않는 특성이 있지만, 수분 섭취가 충분하면 신장 기능이 원활해져 혈액 속 요산 제거에 도움이 됩니다. ✅ 카페인 음료, 당 함유 음료는 피하고, 맹물, 보리차, 허브티 등으로 수분 보충.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
