반응형 월경통 완화1 생리통 완화에 좋은 음식과 지압법 소개 생리는 여성이라면 피할 수 없는 자연스러운 생리현상이지만, 생리통(월경통)으로 인해 고통을 겪는 분들이 많습니다. 배가 콕콕 쑤시고 허리가 뻐근해지는 통증부터 두통·구역감·어지럼증 등 다양한 증상이 동반될 수 있는데요. 오늘은 생리통을 완화하기 위해 도움이 되는 음식과 간단하게 따라 할 수 있는 지압법을 함께 소개해 드리겠습니다. ≣ 목차 생리통, 왜 생길까? 1. 프로스타글란딘(Prostaglandin) 분비 증가 ✅ 생리 기간 동안 자궁 내막에서 분비되는 염증 매개물질인 프로스타글란딘은 자궁 수축을 유도해 자궁 내막 배출을 돕습니다. ✅ 하지만 과도하게 분비되면 통증이 심해지며, 구역감·현기증 등도 유발할 수 있습니다. 2. 호르몬 변화 ✅ 에스트로겐·프로게스테론 등 여성호르몬의 변동이 심할 때, .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
