반응형 저염식 실천 시 주의할 점1 소금 섭취 줄이기 | 저염식이 건강에 미치는 영향 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과도하게 섭취하면 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 한국인의 경우 나트륨 섭취량이 세계보건기구(WHO)의 권장치를 초과하는 경우가 많아, 저염식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 소금 섭취를 줄이는 저염식의 중요성과 건강에 미치는 긍정적 효과, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 저염식 방법을 알아보겠습니다. ≣ 목차 소금 섭취가 건강에 미치는 영향 소금은 신경과 근육 기능 유지, 체액 균형 조절 등 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 섭취는 다음과 같은 문제를 초래할 수 있습니다. ✅ 고혈압 : 나트륨이 과다 섭취되면 혈압이 상승하고, 심혈관 질환의 위험이 커집니다. ✅ 심혈관 질환 : 과도한 소금 섭취는 심장병, 뇌졸.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
