반응형 체중 감량2 코골이 치료, 건강한 수면을 되찾으려면? 코골이는 단순히 주변에 소음을 일으키는 문제를 넘어, 수면무호흡증과 연관되어 심혈관계 질환 위험을 높일 수 있는 증상입니다. 특히 심한 코골이는 잠자는 동안 산소 공급이 원활치 않아 수면의 질이 크게 떨어지고, 아침 기상 시 극심한 피로감과 졸음을 초래합니다. 이번 글에서는 코골이의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 및 생활습관 교정 방법을 안내합니다. ≣ 목차 1. 코골이(수면무호흡) 왜 생길까? ✅ 기도 좁아짐 ✔ 비만으로 인한 목·턱 주위 지방 축적, 혹은 턱·혓바닥 구조가 기도를 부분적으로 막아 공기 흐름이 진동을 일으킴 ✔ 알코올·수면제 복용 시 근육 이완 심해져 기도 더 좁아짐 ✅ 코막힘·비염 ✔ 코 막힘 시 입으로 숨 쉬게 되어 공기가 인후부 뒤쪽에서 떨림 ✔ 비염·축농증·코 구조 문.. 2025. 3. 2. 케톤증(케토시스), 저탄고지 다이어트의 득과 실 최근 저탄고지(케토제닉) 다이어트 붐이 일면서 ‘케톤증(케토시스)’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 케톤증(Ketosis)이란 인체가 포도당 대신 체지방(케톤체)을 주요 에너지원으로 사용하여 체중 감량 효과를 보는 상태입니다. 하지만 이 상태가 모든 사람에게 득이 되는 것은 아니며, 부작용이나 위험 요인도 존재합니다. 이번 글에서는 케톤증이란 무엇이고, 다이어트 차원에서 어떤 이점과 주의사항이 있는지 분석해보겠습니다. ≣ 목차 케톤증(Ketosis)이란?1. 탄수화물 제한 시 대안 에너지원 사용 ✅ 정상적으로 인체는 주로 포도당(탄수화물 대사)을 에너지원으로 쓰지만, 극도로 탄수화물을 제한하면 간이 지방산을 분해해 ‘케톤체’를 생성 ✅ 이 케톤체가 혈액 내 농도가 올라간 상태가 곧 케톤증(케토시스) .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
