반응형 하루 물 2리터 기준의 유래1 하루 물 섭취량, 정말 2리터가 맞을까? 물은 생명의 근원으로, 우리 몸에서 신진대사와 체온 조절, 노폐물 배출 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 그런데 많은 사람들이 "하루 물 2리터"라는 공식처럼 받아들이고 있지만, 과연 이 기준이 모든 사람에게 맞는 것일까요? 이번 글에서는 하루 물 섭취량의 과학적 근거와 개인별 물 섭취량을 결정하는 요소에 대해 알아봅니다. ≣ 목차 하루 물 2리터 기준의 유래 "하루 물 2리터"라는 권장량은 1945년 미국 국립과학연구위원회(NRC)가 제시한 수분 섭취 권고에서 유래한 것으로 보입니다. 이 권고는 하루 약 2.5리터의 수분이 필요하다고 제안했지만, 이 중 상당량은 음식을 통해 섭취된다는 점도 언급되었습니다. 즉, 2리터라는 기준은 음식과 음료를 모두 포함한 총 수분 섭취량을 말합니다.문제는 시간이 .. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
