반응형 전체 글896 유당 불내증의 원인 및 증상, 우유 대체 음료로 영양 지키기 유당 불내증(Lactose Intolerance)은 우유·유제품을 섭취했을 때 복통, 설사, 가스 등 소화 문제를 일으키는 소화장애입니다. 이는 체내 락타아제(lactase) 효소가 부족하거나 결핍되어, 유당을 제대로 분해하지 못하기 때문입니다. 인종·유전적 요인, 식습관 등에 따라 빈도가 달라지며, 다수의 성인이 경험하는 흔한 증상이기도 합니다. 이번 글에서는 유당 불내증이 발생하는 원인과 대표 증상, 치료·관리법과 함께 우유 대체 음료 선택 팁을 알아보겠습니다. ≣ 목차 유당 불내증, 왜 생길까? 1. 락타아제 효소 부족 ✅ 유제품 속 유당(락토스)을 분해하는 락타아제 효소가 성인기에 떨어져, 충분한 분해가 이뤄지지 않음. ✅ 아시아계 인구에서 특히 흔함. 2. 선천적·후천적 결핍 ✅ 선천성(아주 .. 2025. 2. 11. 모유수유 팁, 유축과 분유 혼합 시기 결정하기 모유수유는 신생아에게 최적의 영양과 면역을 제공하며, 엄마와 아이 간 유대감 형성에도 중요한 역할을 합니다. 그러나 현실적으로 24시간 모유만 고집하기 어려운 상황(엄마의 직장 복귀, 모유 부족 등)도 있을 수 있죠. 이런 경우, 유축(펌핑)이나 분유 혼합 수유를 적절히 계획해볼 수 있습니다. 이번 글에서는 모유수유를 성공적으로 유지하면서 유축 팁과 분유 혼합 시기·방법을 소개하겠습니다. ≣ 목차 모유수유, 왜 중요한가? 1. 최적의 영양 ✅ 엄마의 모유는 아이 발달 단계에 맞춰 영양소·항체를 조절, 신생아 면역력 강화 ✅ 알레르기 예방, 소화 흡수에도 유리 2. 엄마와 아이 유대감 ✅ 모유수유 과정에서 스킨십, 옥시토신 분비 증가로 엄마와 아기 유대 강화 ✅ 산모의 산후 회복, 자궁수축(옥시토신 작용.. 2025. 2. 11. 백내장 수술, 인공수정체 종류와 수술 후 주의사항 백내장(Cataract)은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력이 떨어지는 질환으로, 주로 노화에 따라 발생하지만 외상·질환·약물 영향 등 다양한 원인도 존재합니다. 초기에는 시야가 뿌옇게 보이는 정도지만, 진행되면 일상생활이 힘들 정도로 시력 장애가 심해질 수 있습니다. 이때 가장 효과적인 치료 방법이 백내장 수술이며, 수술 시 삽입하는 인공수정체(IOL)의 선택이 시력 결과에 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 백내장 수술의 원리, 인공수정체 종류, 그리고 수술 후 주의사항을 정리해보겠습니다. ≣ 목차 백내장 원인, 왜 생길까? 1. 노화 ✅ 가장 흔한 원인으로, 60세 이후 수정체 단백질이 변성되어 투명도가 떨어짐 ✅ 노인성 백내장이 전체 백내장 발생의 다수를 차지 2. 기타 원인 ✅ 외상, 선천성(유전.. 2025. 2. 10. 비타민 B12 결핍의 원인 및 주요 증상, 함유식품 알아보기 비타민 B12(코발아민)는 체내 혈액 형성과 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 부족해지면 만성 피로와 함께 신경계 이상(감각 저하, 마비 증상)이 나타날 수 있고, 장기화 시 악성 빈혈(거대적아구성 빈혈)로 진행될 위험이 있습니다. 이번 글에서는 비타민 B12 결핍의 원인과 주요 증상, 예방법 및 생활습관 관리 방법을 살펴봅니다. ≣ 목차 비타민 B12 결핍, 왜 생길까? 1. 섭취 부족 ✅ 채식주의(특히 엄격한 비건) 식단에서 비타민 B12가 풍부한 동물성 식품 섭취가 적어 결핍 발생 가능성↑ ✅ 장기 다이어트, 영양 불균형 식습관 등으로도 결핍 위험 상승 2. 흡수 장애 ✅ 위·장관 질환(위절제 수술, 크론병 등)으로 내인성 인자(Intrinsic Factor)가 부족하거나, 소장에.. 2025. 2. 10. 알츠하이머병의 원인과 증상 및 치료법 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)은 전 세계적으로 가장 흔한 치매 원인 중 하나로, 주로 노년층에서 발병하지만 드물게는 50대 이전에도 나타날 수 있습니다. 초기에는 기억력 저하를 비롯해 서서히 인지 기능이 전반적으로 감소하면서 일상생활 수행이 어려워지고, 진행될수록 환자와 가족 모두에게 심각한 부담이 됩니다. 이번 글에서는 알츠하이머병의 주요 증상, 진행 단계, 그리고 약물·비약물 치료법을 알아보겠습니다. ≣ 목차 알츠하이머병, 왜 생길까? 1. 뇌 신경세포 손상 ✅ 알츠하이머병은 베타 아밀로이드 단백질 침착, 타우 단백질 변형 등으로 인해 뇌 조직(특히 해마와 연관된 부위)에 병리적 변화가 일어나면서 신경세포가 서서히 파괴 ✅ 기억력과 관련이 깊은 해마(hippocampus) 부터 증.. 2025. 2. 10. IATA 코드 | 세계 도시코드 vs 공항코드 여행을 계획하면서 항공권을 예약하거나 공항 정보를 찾을 때 종종 보게 되는 세 자리 알파벳 코드, 바로 IATA 코드입니다. 이 코드는 각 공항을 식별하는 국제적으로 통용되는 표준 코드로, 전 세계 공항마다 고유한 IATA 코드가 부여되어 있습니다. 도시 코드는 해당 도시의 여러 공항을 한눈에 볼 수 있도록 도와주며, 공항 코드는 특정 공항을 지정하는 데 사용됩니다. 이 두 코드를 이해하는 것은 여행 준비 과정에서 매우 유용합니다. 이번글에서는 도시코드와 공항코드의 차이를 알아보고 각 지역별 3코드에 대해 알아보도록 하겠습니다. ≣ 목차 IATA 코드란? IATA(International Air Transport Association, 국제항공운송협회)는 전 세계 항공사들의 상업적 운영을 조율하고 지.. 2025. 2. 10. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 150 다음 반응형
