반응형 전체 글896 구강건조증 | 침 분비에 도움 되는 방법과 진료과 구강건조증(Xerostomia)은 입안이 마르고 침이 부족해 불편함을 느끼는 상태를 말합니다. 단순히 물을 마신다고 해결되는 것이 아니라, 타액(침) 분비 기능 자체가 저하됐거나, 약물·질환·생활습관으로 인해 입안의 습도가 떨어진 경우 등이 원인일 수 있습니다. 이번 글에서는 구강건조증의 원인과 증상, 그리고 침 분비를 촉진하는 방법과 생활습관 관리 팁을 제안합니다. ≣ 목차 구강건조증 원인과 주요 증상 1. 주요 원인 ✅ 약물 부작용 : 항우울제, 항고혈압제, 항히스타민제 등 많은 약이 침 분비를 줄일 수 있음 ✅ 만성 질환 : 쇼그렌증후군(자가면역질환), 당뇨병, 갑상선 질환 등에서 침샘 기능 저하 ✅ 탈수, 과도한 카페인·알코올 : 수분·전해질 균형이 깨져 입이 마름 ✅ 구강 호흡 습관 : 코막힘 .. 2025. 2. 7. 이갈이(브룩시즘)의 원인과 주요 증상, 예방 및 관리법 이갈이(Bruxism)는 주로 수면 중 무의식적으로 이를 강하게 부딪히거나 가는 행동을 말합니다. 심한 경우 깨어 있을 때도 턱을 꽉 무는 습관(각성과연성 브룩시즘)이 나타나 치아 마모, 턱관절 통증 등 다양한 문제가 발생합니다. 이번 글에서는 이갈이의 원인, 증상, 그리고 치아 및 통증을 예방하기 위한 관리법과 대처 요령을 살펴보겠습니다. ≣ 목차 이갈이(브룩시즘)의 원인 1. 스트레스·심리적 요인 ✅ 과도한 긴장, 불안, 우울 등으로 턱 근육이 무의식적으로 긴장해 수면 중 이를 가는 행위 발생 ✅ 심리적 스트레스가 가장 흔한 원인 중 하나 2. 부정교합·치아 배열 문제 ✅ 치아 맞물림(교합)에 이상이 있으면, 저절로 근육이 불균형해지고 이갈이가 유발될 수 있음 3. 생활 습관·유전적 요소 ✅ 카페인·.. 2025. 2. 7. 대상포진 원인 및 신체 부위별 증상, 진료 병원 대상포진(Herpes Zoster)은 어릴 적 걸렸던 수두 바이러스가 몸속에 잠복했다가, 면역력이 약해지면 신경을 따라 재활성화되어 발생하는 질환입니다. 신경절(신경이 모여 있는 곳)에 염증을 일으켜 피부 발진과 심한 통증을 동반하는 것이 특징이며, 고령층이나 면역력이 저하된 상태일 때 발병 확률이 높습니다. 이번 글에서는 대상포진의 원인, 신체 부위별 증상, 그리고 어느 진료 병원을 찾아가야 하는지 안내해드립니다. ≣ 목차 1. 대상포진의 원인 1. 수두 바이러스 잠복 ✅ 어린 시절 수두를 앓았던 수두바이러스가 신경절에 잠복 상태로 남아 있다가, 면역력이 저하되면 다시 활동을 시작 ✅ 주로 헤르페스(단순포진) 바이러스와 비슷한 원리 2. 면역력 저하 요인 ✅ 노화, 과도한 스트레스, 만성질환, 면역억.. 2025. 2. 7. 근육량 유지가 곧 장수의 비결? 사코페니아(근감소) 예방법 노화가 진행됨에 따라 자연스럽게 근육량이 줄어들고, 심해지면 ‘사코페니아(Sarcopenia, 근감소증)’로 이어집니다. 근육이 부족해지면 낙상 위험과 대사질환 위험이 증가하고, 활기찬 일상생활을 영위하기 어려워집니다. 반면, 근육량 유지가 잘 되면 신체 기능과 면역력이 비교적 안정적이라 장수 가능성도 커진다고 알려져 있는데요. 이번 글에서는 사코페니아의 특징과 예방법, 그리고 근육량을 지키기 위한 구체적인 생활습관 팁을 안내합니다. ≣ 목차 사코페니아(근감소증)란?1. 정의 ✅ 사코페니아는 나이가 들면서 골격근의 양과 질이 감소해 근력·신체 기능이 떨어지는 상태를 말합니다. ✅ 대개 50대 이후 서서히 진행되지만, 잘못된 식습관·운동 부족으로 조기 근감소증이 나타나는 젊은층도 늘고 있습니다. 2. 주.. 2025. 2. 7. 여성 청결제와 질 세정제의 차이점, 올바른 사용법 여성 생식기 위생을 위해 “여성 청결제” 또는 “질 세정제”를 사용하는 분들이 늘고 있습니다. 그러나 두 제품의 용도와 사용 방법은 확연히 달라, 자칫 잘못 쓰면 질 내 자연균형을 해쳐 불편감이나 질염 등을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 여성 청결제와 질 세정제의 차이와 올바른 사용법, 그리고 주의사항을 살펴보겠습니다. ≣ 목차 여성 청결제와 질 세정제, 무엇이 다른가? 1. 여성 청결제(외음부 전용) ✅ 사용 범위 · 여성 생식기 ‘외부(외음부)’ 위주로 세정하는 제품 · 질 내부로 삽입하거나 장시간 닿는 것이 아니라, 외부 피부·점막을 부드럽게 씻어내는 용도 ✅ pH 약산성 제품 · 보통 pH 4.0~5.5 정도로 만들어져 여성 외음부의 자연 산성 환경과 비슷 · 자극을 최소화하.. 2025. 2. 6. 과일 속 당분, 몸에 해로운가? 혈당 조절 팁 과일은 비타민·미네랄·식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강식으로 꼽히지만, 과일 속 당분(과당·포도당 등)이 많아 혈당 관리에 우려를 표하는 분들도 있습니다. 과연 과일 당분이 정말 건강에 해로운지, 혈당 조절을 위해선 과일을 어떻게 섭취해야 하는지, 이번 글에서 정리해보겠습니다. ≣ 목차 과일 당분, 정말 위험한가? 1. 과당(Fructose)과 포도당(Glucose)의 차이 ✅ 과일에 함유된 당은 주로 과당(Fructose)과 포도당(Glucose) 혼합. 과당은 간에서 대사되며 혈당을 직접 빠르게 올리진 않지만, 과다 섭취 시 중성지방 합성을 촉진해 대사증후군 위험을 키울 수 있습니다. ✅ 포도당은 섭취 시 혈당을 즉시 올리는 역할. 과일마다 포도당/과당 비율이 다르니, 혈당 지수가 달.. 2025. 2. 6. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 150 다음 반응형
