반응형 전체 글896 블루라이트 차단 안경, 안구건조증에 효과 있을까? 블루라이트(Blue Light)는 스마트폰·컴퓨터·TV 등 디지털 기기에서 발생하는 파장이 짧은 청색광입니다. 장기간 노출 시 눈 피로, 수면 장애 등을 악화한다고 알려져 있는데요. 블루라이트 차단 안경이 이러한 문제를 줄여 안구 보호에 도움이 된다는 주장이 있는 반면, 안구건조증 개선 효과에 대해서는 여전히 의견이 분분합니다. 이번 글에서는 블루라이트 차단 안경이 실제로 안구건조증에 얼마나 유익한지, 그리고 디지털 기기 사용이 많은 현대인에게 어떤 점을 고려해야 하는지 알아보겠습니다. ≣ 목차 블루라이트, 왜 문제일까? 1. 눈 피로 및 수면 방해 ✅ 청색광은 짧은 파장으로 망막에 도달해 눈 피로를 야기하고, 밤늦게 노출되면 멜라토닌 분비를 억제해 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 2. 안구건조증과의.. 2025. 2. 6. 통풍의 원인과 증상 | 통풍에 좋은 음식 및 진료과 안내 통풍(Gout)은 혈액 내 요산(Uric Acid) 수치가 높아져, 관절 내 요산 결정이 쌓여 심한 통증과 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지발가락 관절 등 말단부에서 발작적으로 생기며, 한 번 발생하면 극심한 통증이 수일간 이어지곤 합니다. 본 글에서는 통풍의 원인, 주요 증상, 음식 관리, 그리고 진료과 선택에 대해 살펴보겠습니다. ≣ 목차 통풍의 원인 1. 요산 과잉 생산 또는 배출 저하 ✅ 요산은 퓨린(Purine)이 대사되는 과정에서 생기는 물질로, 신장 등을 통해 배출됩니다. ✅ 유전적 요인, 신장 기능 저하, 대사 이상 등으로 요산이 과도하게 생산되거나 배출이 제대로 안 되어 혈중 농도가 높아집니다. 2. 고퓨린 식습관 ✅ 붉은 육류, 내장(간·콩팥), 멸치·정어리 등 고퓨린 식품을 .. 2025. 2. 6. 궤양성 대장염 vs 크론병 | 증상과 주요 차이점 염증성 장 질환(IBD) 중에서도 대표적으로 꼽히는 것이 궤양성 대장염(Ulcerative Colitis)과 크론병(Crohn’s Disease)입니다. 두 질환 모두 장내에 염증을 일으켜 만성적인 복통, 설사, 출혈 등을 유발하지만, 염증 발생 부위나 범위, 깊이가 서로 다릅니다. 이번 글에서는 궤양성 대장염과 크론병의 공통점과 차이점, 그리고 두 질환에 맞는 생활수칙을 안내해드리겠습니다. ≣ 목차 염증성 장 질환(IBD)의 개념 궤양성 대장염과 크론병은 모두 장에 만성 염증이 생기는 자가면역성 질환으로 젊은 연령대인 10~30대에 많이 발병하고, 완치가 쉽지 않아 재발과 완화를 반복하는 질환입니다. 이 질환은 유전적 소인, 면역 반응 이상, 식습관·장내 미생물 등이 복합적으로 작용하는 것이 특징입니.. 2025. 2. 6. 기저질환자를 위한 안전한 여행 준비 체크리스트 기저질환(Chronic Illness)을 가지고 있다면, 여행을 계획할 때 특별한 대비가 필요합니다. 평소 복용하는 약이나 병원 방문 일정 등이 꼬이지 않도록 준비하고, 여행지 환경(기후·위생·의료시설)에도 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 기저질환자를 위한 안전한 여행 준비 체크리스트를 제시해, 좀 더 편안하고 건강한 여행을 할 수 있도록 돕겠습니다. ≣ 목차 1. 사전에 주치의 상담 1. 현재 건강 상태 확인 ✅ 여행 일정·목적지(해외 or 국내)·교통수단(비행기·버스 등)에 따른 무리 여부 판단 ✅ 혈압·혈당·호흡기 상태 등 기저질환 특성에 맞게 의료진이 안전 여부 조언 2. 필요한 예방접종·예방약 ✅ 해외 여행의 경우, 풍토병, 전염병 예방접종 여부 확인 ✅ 말라리아 위험 지역, 고산 지대 등 특.. 2025. 2. 6. 재발하기 쉬운 손목터널증후군, 증상완화 관리법 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 있는 ‘수근관(손목터널)’ 내 정중신경이 압박되어, 손·손목·손가락 부위에 저림이나 통증이 생기는 질환입니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 무리한 손목 동작이 반복되면 증상이 악화하며, 방치 시 감각 이상과 힘 감소까지 올 수 있죠. 한 번 호전되었다가도 재발하기 쉽고, 심한 경우 수술이 필요하기도 합니다. 이번 글에서는 자주 재발하는 손목터널증후군을 대비해 관리법과 생활습관 팁을 정리해보겠습니다. ≣ 목차 손목터널증후군이 왜 재발할까? 1. 지속적 손목 사용 과부하 ✅ 반복적인 손목 굴곡·신전, 예컨대 키보드·마우스 작업, 스마트폰 조작, 공예·수작업 등이 정중신경 주위 조직 염증을 다시 유발 2. 불충분한 휴식·회복 ✅ 일시적으로 .. 2025. 2. 5. 케톤증(케토시스), 저탄고지 다이어트의 득과 실 최근 저탄고지(케토제닉) 다이어트 붐이 일면서 ‘케톤증(케토시스)’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 케톤증(Ketosis)이란 인체가 포도당 대신 체지방(케톤체)을 주요 에너지원으로 사용하여 체중 감량 효과를 보는 상태입니다. 하지만 이 상태가 모든 사람에게 득이 되는 것은 아니며, 부작용이나 위험 요인도 존재합니다. 이번 글에서는 케톤증이란 무엇이고, 다이어트 차원에서 어떤 이점과 주의사항이 있는지 분석해보겠습니다. ≣ 목차 케톤증(Ketosis)이란?1. 탄수화물 제한 시 대안 에너지원 사용 ✅ 정상적으로 인체는 주로 포도당(탄수화물 대사)을 에너지원으로 쓰지만, 극도로 탄수화물을 제한하면 간이 지방산을 분해해 ‘케톤체’를 생성 ✅ 이 케톤체가 혈액 내 농도가 올라간 상태가 곧 케톤증(케토시스) .. 2025. 2. 5. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 150 다음 반응형
