반응형 건강정보156 비타민 B12 결핍의 원인 및 주요 증상, 함유식품 알아보기 비타민 B12(코발아민)는 체내 혈액 형성과 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 부족해지면 만성 피로와 함께 신경계 이상(감각 저하, 마비 증상)이 나타날 수 있고, 장기화 시 악성 빈혈(거대적아구성 빈혈)로 진행될 위험이 있습니다. 이번 글에서는 비타민 B12 결핍의 원인과 주요 증상, 예방법 및 생활습관 관리 방법을 살펴봅니다. ≣ 목차 비타민 B12 결핍, 왜 생길까? 1. 섭취 부족 ✅ 채식주의(특히 엄격한 비건) 식단에서 비타민 B12가 풍부한 동물성 식품 섭취가 적어 결핍 발생 가능성↑ ✅ 장기 다이어트, 영양 불균형 식습관 등으로도 결핍 위험 상승 2. 흡수 장애 ✅ 위·장관 질환(위절제 수술, 크론병 등)으로 내인성 인자(Intrinsic Factor)가 부족하거나, 소장에.. 2025. 2. 10. 알츠하이머병의 원인과 증상 및 치료법 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)은 전 세계적으로 가장 흔한 치매 원인 중 하나로, 주로 노년층에서 발병하지만 드물게는 50대 이전에도 나타날 수 있습니다. 초기에는 기억력 저하를 비롯해 서서히 인지 기능이 전반적으로 감소하면서 일상생활 수행이 어려워지고, 진행될수록 환자와 가족 모두에게 심각한 부담이 됩니다. 이번 글에서는 알츠하이머병의 주요 증상, 진행 단계, 그리고 약물·비약물 치료법을 알아보겠습니다. ≣ 목차 알츠하이머병, 왜 생길까? 1. 뇌 신경세포 손상 ✅ 알츠하이머병은 베타 아밀로이드 단백질 침착, 타우 단백질 변형 등으로 인해 뇌 조직(특히 해마와 연관된 부위)에 병리적 변화가 일어나면서 신경세포가 서서히 파괴 ✅ 기억력과 관련이 깊은 해마(hippocampus) 부터 증.. 2025. 2. 10. 여성 생식기 위생, 질 세정제 정말 필요한가? 여성 생식기(질) 위생은 많은 분들이 민감하게 생각하는 영역입니다. 광고나 주변 권유로 ‘질 세정제’를 사서 사용하려는 분들도 많지만, 실제로 질(질 내부)은 자정 능력이 있어 과도한 세정이 오히려 질 내부 환경을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 여성 생식기를 건강하게 유지하기 위한 올바른 위생 습관부터, 질 세정제를 사용할 때 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다. ≣ 목차 여성 생식기(질) 기본 구조와 자정 능력1. 질 내부의 자정 기능 ✅ 질 내부는 유익균(젖산균, Lactobacillus)이 균형을 이루며 산성 pH를 유지, 외부 병원체 증식을 억제합니다. ✅ 이 자연스러운 방어 체계가 깨지지 않도록, 무분별한 세정은 피하는 것이 좋습니다.2. 분비물(질 분비액)의 역할 ✅ 정상 질 분비물은 세균.. 2025. 2. 9. 체외충격파 쇄석술, 담석·신장결석 환자를 위한 시술 안내 체외충격파 쇄석술(ESWL: Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy)은 신체 외부에서 충격파를 발생시켜 담석(쓸개결석) 또는 신장결석(요로결석) 등을 잘게 부수는 시술입니다. 결석으로 인한 통증과 합병증이 심하거나, 결석이 크거나 위치가 복잡할 때, 수술 대신 체외 충격파만으로 돌을 파쇄해 자연 배출을 돕습니다. 이번 글에서는 체외충격파 쇄석술의 원리, 시술 대상, 과정과 주의사항을 정리해보겠습니다. ≣ 목차 담석·신장결석, 왜 생길까? 1. 담석 (쓸개결석) ✅ 담즙 내 콜레스테롤, 빌리루빈, 칼슘 등이 침전되어 형성 ✅ 고지방·고콜레스테롤 식습관, 비만, 여성, 연령 증가 등이 위험 요인 ✅ 우상복부 통증, 식후 통증, 구역감, 담관 막힐 시 황달·담낭염 유발 2. 신장결.. 2025. 2. 9. 저혈압 원인, 아침 기상 시 어지럼증 극복을 위한 관리 팁 저혈압(Hypotension)은 혈압이 수축기 90mmHg 이하 또는 이완기 60mmHg 이하 정도로 낮은 상태를 말합니다. 많은 사람들이 일상생활에서 고혈압만 주목하지만, 저혈압 역시 어지럼증·피로감 등으로 불편을 야기해 업무·학습에 지장을 줄 수 있습니다. 특히 아침 기상 시 갑자기 일어설 때 어지럼증이나 눈앞이 캄캄해지는 현상이 나타나곤 하는데, 이를 잘 관리하지 않으면 낙상의 위험도 따릅니다. 이번 글에서는 저혈압의 원인과 아침 어지럼증 극복을 위한 생활 습관·관리 팁을 소개하겠습니다. ≣ 목차 저혈압의 원인과 특징 1. 체질적(본태성) 저혈압 ✅ 가족력이나 신체 구조 상 항상 혈압이 상대적으로 낮게 유지되는 경우 ✅ 평소 큰 증상이 없으면 문제되지 않으나, 갑작스러운 자세 변화 시 현기증 2. .. 2025. 2. 9. 유아 치아관리, 첫 유치부터 시작하는 올바른 습관 유아 치아(유치)는 영구치와 달리 곧 빠질 치아이긴 하지만, 유아기부터의 구강관리가 성인이 되어서도 치아 건강에 큰 영향을 미칩니다. 충치나 잘못된 교합이 반복되면 치열 형성과 턱뼈 발달에 문제를 유발할 수 있기 때문이죠. 이번 글에서는 첫 유치가 나오는 시기부터 어떻게 관리하면 좋을지, 양치 습관, 칫솔 선택, 치과 검진 등 올바른 유아 치아관리 팁을 안내합니다. ≣ 목차 유아 유치 발달 시기와 중요성1. 유치 발달 시기 ✅ 보통 생후 6~10개월 무렵 첫 유치(앞니)가 나오기 시작해, 만 3세 전후로 20개의 유치가 모두 나옵니다. ✅ 개인별 오차가 있으니 조금 빠르거나 느려도 크게 걱정하지 않아도 됨 2. 왜 유치는 중요할까? ✅ 식습관·발음·턱뼈 발달 등에 크게 작용하고, 이후 영구치가 바르.. 2025. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 26 다음 반응형
