반응형 건강정보146 기저질환자를 위한 안전한 여행 준비 체크리스트 기저질환(Chronic Illness)을 가지고 있다면, 여행을 계획할 때 특별한 대비가 필요합니다. 평소 복용하는 약이나 병원 방문 일정 등이 꼬이지 않도록 준비하고, 여행지 환경(기후·위생·의료시설)에도 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 기저질환자를 위한 안전한 여행 준비 체크리스트를 제시해, 좀 더 편안하고 건강한 여행을 할 수 있도록 돕겠습니다. ≣ 목차 1. 사전에 주치의 상담 1. 현재 건강 상태 확인 ✅ 여행 일정·목적지(해외 or 국내)·교통수단(비행기·버스 등)에 따른 무리 여부 판단 ✅ 혈압·혈당·호흡기 상태 등 기저질환 특성에 맞게 의료진이 안전 여부 조언 2. 필요한 예방접종·예방약 ✅ 해외 여행의 경우, 풍토병, 전염병 예방접종 여부 확인 ✅ 말라리아 위험 지역, 고산 지대 등 특.. 2025. 2. 6. 재발하기 쉬운 손목터널증후군, 증상완화 관리법 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 있는 ‘수근관(손목터널)’ 내 정중신경이 압박되어, 손·손목·손가락 부위에 저림이나 통증이 생기는 질환입니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 무리한 손목 동작이 반복되면 증상이 악화하며, 방치 시 감각 이상과 힘 감소까지 올 수 있죠. 한 번 호전되었다가도 재발하기 쉽고, 심한 경우 수술이 필요하기도 합니다. 이번 글에서는 자주 재발하는 손목터널증후군을 대비해 관리법과 생활습관 팁을 정리해보겠습니다. ≣ 목차 손목터널증후군이 왜 재발할까? 1. 지속적 손목 사용 과부하 ✅ 반복적인 손목 굴곡·신전, 예컨대 키보드·마우스 작업, 스마트폰 조작, 공예·수작업 등이 정중신경 주위 조직 염증을 다시 유발 2. 불충분한 휴식·회복 ✅ 일시적으로 .. 2025. 2. 5. 케톤증(케토시스), 저탄고지 다이어트의 득과 실 최근 저탄고지(케토제닉) 다이어트 붐이 일면서 ‘케톤증(케토시스)’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 케톤증(Ketosis)이란 인체가 포도당 대신 체지방(케톤체)을 주요 에너지원으로 사용하여 체중 감량 효과를 보는 상태입니다. 하지만 이 상태가 모든 사람에게 득이 되는 것은 아니며, 부작용이나 위험 요인도 존재합니다. 이번 글에서는 케톤증이란 무엇이고, 다이어트 차원에서 어떤 이점과 주의사항이 있는지 분석해보겠습니다. ≣ 목차 케톤증(Ketosis)이란?1. 탄수화물 제한 시 대안 에너지원 사용 ✅ 정상적으로 인체는 주로 포도당(탄수화물 대사)을 에너지원으로 쓰지만, 극도로 탄수화물을 제한하면 간이 지방산을 분해해 ‘케톤체’를 생성 ✅ 이 케톤체가 혈액 내 농도가 올라간 상태가 곧 케톤증(케토시스) .. 2025. 2. 5. 파킨슨병 초기 증상과 약물치료 전망 파킨슨병(Parkinson’s Disease)은 대표적인 신경퇴행성 질환으로, 뇌 속 도파민 분비가 줄어들어 근육의 운동 조절에 문제가 생기는 것이 특징입니다. 환자 대다수가 손떨림, 근육강직, 느린 동작 등 증상을 보이나, 초기에는 경미해 놓치기 쉽습니다. 이번 글에서는 파킨슨병의 초기 증상과 약물치료 전망, 그리고 조기 대처의 중요성에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차 파킨슨병이란? 1. 도파민 결핍으로 인한 신경퇴행성 질환 ✅ 뇌의 ‘흑질(substantia nigra)’ 부위에서 도파민을 생산하는 신경세포가 손상·감소하여 운동 기능이 저하되는 병 ✅ 주로 중·노년층에서 발병하지만, 드물게 50세 이전 젊은 환자도 발생할 수 있음2. 진행성 질환 ✅ 초기에는 증상이 가볍지만 점차 진행되어 일상생활 수.. 2025. 2. 5. 하지정맥류 진료과 및 다리에 생기는 혈관질환 예방법 하지정맥류(Varicose Veins)는 다리 정맥에 혈액이 제대로 순환되지 못해 정맥이 비정상적으로 확장·부풀어오르는 질환을 말합니다. '거미줄'처럼 보이는 실핏줄 상태부터, 굵은 혈관이 울퉁불퉁하게 눈에 띄는 단계까지 다양합니다. 방치하면 다리 저림·통증·부종을 유발해 일상에 큰 불편함을 줄 수 있으므로, 조기 예방과 생활습관 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 하지정맥류의 원인, 증상, 그리고 예방 및 관리법을 알아보겠습니다. ≣ 목차 하지정맥류 원인 1. 정맥 판막 기능 이상 ✅ 다리 정맥 내부에는 판막이 있어 혈액이 심장 방향으로 역류하지 않도록 돕습니다. ✅ 하지만 판막이 손상되거나 탄력이 떨어지면 혈액이 역류, 정맥 내 압력이 상승해 혈관이 부풀어오릅니다. 2. 장시간 서 있거나 앉아.. 2025. 2. 5. 갑작스러운 체중 감소, 암을 의심해야 할 때 체중이 단기간에 5% 이상 줄고, 특별히 식단 조절이나 운동을 늘리지 않았는데도 살이 빠진다면, 단순 다이어트 효과로 치부하기보다는 주의 깊게 원인을 살펴볼 필요가 있습니다. 때로는 호르몬 이상, 만성 감염, 소화기 질환, 그리고 암(Cancer) 같은 중증 질환이 숨어있을 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 갑작스러운 체중 감소 시 암 의심 징후, 진단 방법, 그리고 생활 속에서 확인해야 할 포인트를 알아보겠습니다. ≣ 목차 갑작스러운 체중 감소, 왜 위험할까? 1. 기초 대사 이상 ✅ 체중이 줄어드는 것은 대부분 섭취 칼로리 상태로 이어집니다. 그런데 섭취량·활동량이 크게 달라지지 않았음에도 체중이 빠른 속도로 감량된다면 기초 대사 이상을 의심할 수 있습니다.2. 영양 불균형 ✅ 저절로 체중이 감소.. 2025. 2. 5. 지방간에 좋은 음식 BEST 10 지방간(Fatty Liver)은 간세포 내 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 알코올성·비알코올성으로 나뉩니다. 일반적으로 과도한 음주, 고칼로리 식습관, 비만 등이 주된 원인으로 꼽힙니다. 하지만 다행스럽게도 지방간은 식습관과 생활습관 개선만으로도 상당 부분 관리가 가능하다는 점인데요. 이번 글에서는 간 건강을 돕는 지방간에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리고, 간단한 조리법이나 활용 팁도 함께 알려드립니다. ≣ 목차 등푸른 생선 (연어, 고등어, 청어 등) 1. 효과 ✅ 오메가-3 지방산(DHA·EPA) 함유로 지방간 예방 및 염증 완화, 혈중 중성지방 개선 2. 활용법 ✅ 구이·찜·샐러드·회 등 다양한 조리 ✅ 주 2회 정도 섭취 권장, 튀기기보다는 구이·조림이 칼로리 관리에 유리 3. .. 2025. 2. 4. 폐경기 우울감, 호르몬 변화와 심리 관리 폐경기는 여성에게 자연스럽게 찾아오는 삶의 한 단계이지만, 에스트로겐 등 여성호르몬 분비가 급격히 줄면서 우울감, 불안, 감정 기복 등의 심리적 변화를 겪기 쉽습니다. 단순히 일시적인 기분 탓으로 넘기다 보면 일상에 지장을 줄 수 있으므로, 적절한 심리 관리와 생활습관 개선이 필요합니다. 이번 글에서는 폐경기에 나타나는 우울감 원인부터 증상 완화 방법을 소개합니다. ≣ 목차 폐경기 우울감, 왜 생길까? 1. 호르몬 변화 ✅ 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하면서 세로토닌, 노르에피네프린 등 기분 관련 신경전달물질의 불균형이 생길 수 있습니다. ✅ 호르몬 변화는 불안·짜증·무기력 같은 감정 기복을 유발하기도 합니다. 2. 신체 증상과 연관 ✅ 안면홍조, 야간 발한, 수면 장애 등의 신체.. 2025. 2. 2. 젊은층 고혈압, 더 이상 남의 일이 아니다 최근 20~30대 젊은층 고혈압 환자가 늘어나고 있습니다. 과거엔 ‘중장년층 만의 병’으로 여겨지던 고혈압이 이제 젊은 세대도 방심할 수 없는 상황이 된 셈이죠. 스트레스·과도한 카페인·비만·잘못된 식습관 등 다양한 요인이 젊은층 고혈압의 증가를 유발하고 있습니다. 이번 글에서는 고혈압이 무엇인지, 왜 젊은 세대에서도 흔해졌는지, 그리고 어떻게 예방·관리할 수 있는지 알아보겠습니다. ≣ 목차 고혈압이란? 1. 정의 ✅ 혈압은 심장이 수축·이완하며 혈관에 가해지는 압력으로, 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만을 정상 범위로 봅니다. ✅ 고혈압은 수축기 혈압이 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 80mmHg 이상(새로운 가이드라인 기준)일 때 진단이 고려됩니다. .. 2025. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음 반응형
